4 款适用于 Android 的最佳睡眠追踪器应用

任何医生都会告诉您,良好的睡眠是过上健康生活方式的最重要因素之一。 您确切需要多少睡眠会因人而异,但最重要的是您的睡眠是不间断的。

问题是,除非你跟踪它,否则很难说你的睡眠有多好。 睡眠呼吸暂停,对于 example, 是一种睡眠障碍,会导致呼吸不足,严重影响您的睡眠和健康,但您甚至可能没有意识到它正在发生。

这就是为什么我们整理了这份适用于 Android 的最佳睡眠跟踪应用程序列表。 他们利用智能手机中的所有花哨技术让您了解自己的睡眠模式,让您在生活中做出一些微小的调整,从而帮助您睡得更好。

1. 像安卓一样睡觉

可能是最受称赞的睡眠追踪器应用程序, 像 Android 一样睡觉, 具有许多使其脱颖而出的功能。 其中最值得注意的可能是声纳发出的声音,它几乎听不见,但会聆听您的呼吸模式以跟踪您的睡眠。 您可以使用手机上的标准加速度计功能将手机放在床上。 或者,您可以将其与 Android Wear 集成,但声纳是一个不错的奖励。

除此之外,它还具有预期的“浅睡眠唤醒”功能,以及验证码闹钟,可让您解决一个简单的数学方程式来停止闹钟,迫使您保持警惕并阻止您打盹。 其他功能包括梦想日记和日志,您可以在其中输入咖啡因摄入量、食物摄入量和其他数据,以查看其中是否有任何影响您的睡眠。

2. 睡眠周期

又一个大前锋, 睡眠周期 是一款智能闹钟,可跟踪您在床上的动作,在轻度睡眠阶段唤醒您,然后是一些。 在此列表中的所有应用程序中,它是最以数据为中心的,可为您提供睡眠活动的详细数据分析,并提供图表,让您可以将锻炼、度假、睡前洗澡等变量与睡眠联系起来质量。

它显示的另一个有趣的事情是你一周中每一天的睡眠质量,然后让你磨练你在某一天可能正在做的可能影响你的事情。 该应用程序可以与 FitBit 甚至飞利浦 Hue 照明等可穿戴设备同步,让您的卧室灯在太阳升起时复制阳光。 非常好!

3. Runtastic 睡眠更好

最佳睡眠跟踪器应用程序 android-runtastic-sleep-better

如果您喜欢使用应用程序来跟踪您的整体健康状况,那么您可能听说过 Runtastic 的计步器和锻炼应用程序,但是 它有一个睡眠应用程序,同样,它使用你的加速度计或 Android Wear 来跟踪你的睡眠运动,提供大量关于你每晚获得多少基普的非常准确的数据。

与此列表中的其他应用程序一样,您可以设置一个睡眠窗口来唤醒,当您处于轻度睡眠阶段时,闹钟会唤醒您。 有一个梦想日记,一个习惯日记,以及随着时间的推移你的睡眠模式的长期日志。

这个应用程序的一个更奇怪的功能是月相跟踪器,它可以让你知道每晚的月相,这样你就可以看到在某些月相期间你是否睡得更好。 这样,如果您发现自己在满月期间无法入睡,您几乎可以确定自己实际上是狼人,应该立即寻求帮助。

4. 睡眠时间

最佳睡眠跟踪器应用程序 android-sleep-time

比此列表中的所有其他应用程序都简单, 睡觉时间 适合那些只想要一个睡眠追踪器在最浅的睡眠阶段唤醒他们的人。 它不与 Android Wear 集成,而是依靠您的手机内加速度计。

你不会在这里找到多余的图形和图表——只是一个简单的材料设计界面,让你设置一些变量,比如你需要多长时间才能入睡,如果你想醒来,你应该几点睡觉在某些时候。

因为它是由独立开发者设计的,所以没有大量关于 Sleep Time 的评测,但那些评测过它的人似乎对它发誓,因为它的评分高达 4.7。

结论

睡眠很重要,我们每个人都有自己的怪癖,让我们睡得更好或更糟。 对于某些人来说,这些应用程序可能会解决所有问题,而对于其他人则不能,但至少它们可以帮助您识别与睡眠相关的某些习惯和模式。

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