Apple Watch 活动徽章:退伍军人节挑战将于 11 月 11 日举行

成就徽章是个有趣的东西。 你知道它们只是一个简单的视觉天赋,它们甚至什么都不做,但出于某种原因,你只需要收集它们。 成就是很大的动力,Apple Watch 上活动跟踪的成就徽章激励了许多用户进行更多锻炼。

如果你想最大化你的徽章数量,你会想要追逐尽可能多的活动成就。 大多数都是全年可用的,但也有一些限时的特别活动。 以下是 Apple Watch 的所有活动成就以及解锁方法的列表。

21 年 10 月 26 日更新: 下一个限量版 Apple Watch 活动徽章将是为了纪念退伍军人节,您可以在 11 月 11 日获得。

标准成就

大多数成就都可以全年获得。 如果您在 iPhone 上打开“活动”应用程序,然后转到“成就”选项卡,您会看到其中一些甚至在您获得成就之前就已列出(在这种情况下,它们将以灰色轮廓表示)。

但是,有些成就在您获得之前不会显示。 过去和未来的每月挑战,对于 example,不会出现,也不会出现所有各种个人锻炼锻炼。

这是您可以获得的所有标准徽章的列表。

第一的 [exercise] 锻炼

第一次进行至少 5 分钟的新练习时,您将获得成就徽章。 不属于“其他”类别的每种锻炼类型都有资格获得此徽章:从步行到瑜伽到 HIIT 再到远足等等。

室内和室外活动,如骑自行车和步行,捆绑在一起; 您可以进行任一活动来获得徽章,并且只能获得一次。

[exercise] 锻炼记录

每次您在上面列出的任何练习中打破之前的最佳卡路里消耗记录时,您都会获得此徽章。

有一个警告:您必须先完成五次该类型的锻炼。 如果您想玩这个系统,请确保每种类型的前四次锻炼都简短而轻松,这样就可以轻松击败它们。

首次进行每种主要锻炼类型以及打破记录时,您都会获得一枚徽章。

7-锻炼周

只需在一周中的每一天完成至少 15 分钟的任何锻炼。 请注意,一周是周一至周日,您必须在每一天都进行锻炼(您不能简单地连续 7 天进行锻炼)。 如果您在外出时开始步行锻炼,则可以轻松实现这一目标。

新移动记录

如果您的 Move 戒指比以往任何时候都走得更远(意味着您一天消耗的卡路里更多),您将获得此奖项。 有一个问题:您必须使用 Apple Watch 10 天才能完成此操作。

新运动记录

这就像移动记录成就一样,只针对绿环。 这个是基于运动的分钟数,而不是燃烧的卡路里,所以很容易得到。 就像移动记录成就一样,您必须先使用 Apple Watch 10 天。

移动目标 200%、300%、400%

当您分别超过卡路里目标(红色移动环)2 倍、3 倍或 4 倍时,您就可以获得此奖励。 换句话说,它是为了让红色活动环在一天内转两圈、三圈或四圈。 如果您只是将移动目标设置得非常低,则很容易实现。

将您的移动环目标翻倍、三倍和四倍。 如果遇到困难,请降低目标。

新移动目标

每次更改您的每日 Move 目标,然后超过该新目标时,您都会获得此成就。 您可以通过在 Apple Watch 上打开活动应用程序并用力按压屏幕来更改您的移动目标。

最长连续移动

当您达到移动目标时 (close 红色环)连续几天,这是一个“连续”。 如果您的连续上垒时间比您之前的最佳连续上垒时间长,您将在您的连续上垒结束时获得此奖项。

完美的一周

这分为四个类别:移动、锻炼、站立和所有活动。 对于前三个,只需 close 一周中每一天的戒指(红色、绿色或蓝色)。 要获得完美的一周(所有活动)徽章, close 整整一个星期,每天都响三声。 您可以多次获得此奖励,但它只显示一个徽章。

请记住,活动应用程序中的一周是从周一到周日!

每周活动挑战

从周一到周日,每天关闭这些戒指即可获得一些徽章。

完美的月份

与完美周不同,不同颜色的戒指没有多个不同的完美月徽章。 唯一的完美月份成就是在该月的每一天关闭红色移动环。

不过,每个月和每年都有一个单独的完美月份徽章。 所以你可以在二月和三月再赚一次,明年二月再赚。

每月挑战

每个月都有自己独特的健身挑战。 如果您在 Apple Watch 上为“活动”应用程序设置了通知,您会在月初看到目标,但您还会在 iPhone 活动应用程序的“成就”选项卡中看到当月的挑战。 它在完成之前将是一个灰色轮廓,但您可以点击它以查看挑战需要什么。

每月的挑战可能会要求您燃烧特定数量的卡路里、进行多次锻炼或行驶一定距离。 不知道每个新月会带来什么,你只需要看看!

活动每月挑战

每个月都有不同的挑战,因此请查看您的 Activity 应用。

100, 365, 500, 1,000 移动目标

当您达到每日移动目标时 (close 红环)100 次,您将获得成就徽章。 击中 365 次、500 次和 1,000 次,你会得到另一个。 这些不需要排成一排; 这只是您达到目标的总次数。

活动移动挑战

经常关闭移动环以解锁一系列徽章。 如果您想让它更容易,请将移动目标设置得较低。

有限的成就

Apple 每年提供多项一次性挑战,仅在有限的时间内可用。 通常,它们只存在一天或一个周末。 有些仅限于美国,因为它们基于美国假期。

当其中一个出现时,您会在 Apple Watch 上收到通知(确保您已使用 iPhone 上的 Watch 应用程序为活动应用程序启用通知)。

活动特别徽章Apple 全年提供许多特殊的限时徽章。

退伍军人节(2021 年 11 月 11 日)

Apple Watch 退伍军人日

苹果

Apple 表示:“在 11 月 11 日进行任何锻炼 11 分钟或更长时间,即可获得此特别奖。 使用锻炼应用程序或任何为健康添加锻炼的应用程序记录您的时间。”

由于退伍军人节是美国的节日,这个徽章很可能只适用于美国地区的人。

国家公园(2021 年 8 月 28 日)

使用任何将锻炼添加到“健康”中的应用程序记录一英里 (1.6K) 或更长时间的远足、步行、跑步或轮椅锻炼,即可获得此奖项。 过去,这是美国唯一的徽章,旨在庆祝美国国家公园的周年纪念日,但今年则是“欣赏世界各地国家公园之美”的全球性活动。

您将获得一个活动徽章和多个可在信息中使用的动画贴纸作为奖励。

苹果手表公园徽章

苹果

瑜伽日(2021 年 6 月 21 日)

当天进行 15 分钟或更长时间的瑜伽锻炼,您将获得此徽章。 您不必使用锻炼应用程序; 任何与健康应用程序同步并专门添加瑜伽锻炼的应用程序都可以正常工作。

国际舞蹈日(2021 年 4 月 29 日)

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苹果

现在 Apple Watch 提供了舞蹈训练(在 watchOS 7 中添加),Apple 以新的挑战来庆祝国际舞蹈日。 在 4 月 29 日完成任何 20 分钟或更长时间的舞蹈训练,即可获得徽章。

地球日(2021 年 4 月 22 日)

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苹果

一年一度的地球日挑战在去年​​中断,可能是由于当时新的 COVID-19 大流行。 今年又回来了——只需完成 30 分钟或更长时间的任何锻炼,即可获得徽章和动画贴纸。

国际妇女节(2021 年 3 月 8 日)

妇女节手表徽章

只需在 3 月 8 日完成任何 20 分钟或更长时间的锻炼,即可获得限量版奖励和一组动画贴纸。

Unity(2021 年 2 月)

苹果手表统一

Apple 为表彰黑人历史月(美国 2 月)的第一个活动挑战是 Unity 奖。 赚取它,简单地 close 在 2 月 1 日至 28 日之间连续 7 天获得 Move 戒指。您将获得一枚徽章和一套贴纸(其中一些如上所示)。

新年之钟(2021 年 1 月)

苹果手表 2021 年新年

连续第五年,Apple 的“新年之戒”徽章将在 1 月份推出。

与往年一样,您将负责 关闭所有三个环 (移动、锻炼和站立)每天 7 天。 这类似于永久完美周徽章,不同之处在于它可以在 2021 年 1 月的任意连续 7 天内获得(“完美周”始终是周一至周日的一周)。