怎样管理您的 iPhone 屏幕时间、安排停机时间和限制应用程序使用

不管你的瘾是什么, Facebook、Fortnite 等,Apple 支持您。 为了帮助其用户遏制 iPhone 上瘾,并 可能领先于世界卫生组织,Apple 在 iOS 12 中引入了 Screen Time 工具。

现在位于设置应用程序的声音和请勿打扰下,是屏幕时间。 新功能允许您通过将其分解为生产力、创造力和其他等类别来监控您的设备使用情况。 通过点击屏幕时间页面上的“所有设备”,您可以查看当天或过去 7 天您在设备上花费的时间。 从这里您还可以查看最长的会话、最常用的应用程序、您拿起设备的次数以及收到的通知。

从主屏幕时间页面,您可以安排停机时间。 这允许您从您的设备设置预定的休息时间。 在此期间,您只能使用您选择允许的应用程序和电话。 要选择在停机期间允许哪些应用程序,请点击“屏幕时间”部分中的“始终允许”选项卡,然后选择要允许和不允许的应用程序。 您可以从“允许”部分中删除消息和 FaceTime,但不能从电话应用中删除。

Screen Time 页面还允许您设置每日应用限制。 不幸的是,您无法为单个应用程序设置限制,例如 Fortnite,但您可以通过“游戏”等类别来限制它们。 要限制您的应用时间,只需点击“应用限制”选项卡,然后选择您要限制的类别。 然后,您可以选择要限制自己的时间量、设置“要求更多时间”选项或删除设置的限制。

屏幕使用时间是一个很好的工具,可以帮助您减少移动设备的使用,但它仍然是自愿的。 您可以随时取消停机时间或应用程序限制,甚至完全禁用屏幕时间。 与任何成瘾一样,戒烟或戒烟从你开始。

家长可以使用屏幕时间和家庭共享来限制孩子的移动设备使用。 只需从指定的“家庭管理器”设备中点击“为家庭设置屏幕时间”,然后按照提示进行操作。

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