7 款 Mac 应用程序可保护您的眼睛免受眼睛疲劳

无论一天中的什么时间或任务类型,您的 Mac 屏幕都可能需要您的关注。 毕竟,书籍正在向电子书过渡,体育正在成为电子竞技,甚至现实也正在走向虚拟现实。

大多数活动,无论是在工作中还是在家里,都需要某种屏幕。 屏幕时间过长的第一个受害者是您的眼睛。 幸运的是,在使用 Mac 时,您可以使用这些应用程序保护您的眼睛。

1. 通量

过滤掉电脑屏幕产生的蓝光是缓解眼睛疲劳的最佳方法之一。 在可见光谱中,蓝光的能量最高,因此是长时间观看时最累人的一种光。 幸运的是,有一些软件解决方案可以阻止显示器中的蓝光进入您的眼睛。

显示过滤的黄金标准是 f.lux。 这是一个免费的应用程序,您可以从菜单栏中进行控制。

您可以将应用程序设置为在特定时间自动激活,或在一天中缓慢过渡到更暖和、更黄的灯光。 或者,输入您的邮政编码,让它自动将过滤器与太阳的位置同步,以模拟自然光。

您还可以自定义您喜欢的色温,从 2700K(黄红色)到 6400K(正常蓝色)。 可以为此设置一个时间表,或者只是一整天都以某种方式离开它。

有时您可能需要返回蓝光才能观看电影或编辑照片。 在这些情况下,您可以使用菜单栏图标在一定时间内或在使用某个应用程序时禁用 f.lux。

下载: f.lux (自由)

2. 意识到

Aware 是一个简单的应用程序,它位于您的菜单栏中,它会告诉您您积极使用计算机的时间。 很棒的是它没有侵入性。 它不会在一定时间后将您锁定。 如果您使用计算机超过 20 分钟,它就不会发出警报。 并且长时间盯着屏幕不会让您感到难过。

它所做的只是跟踪您的屏幕处于活动状态的时间。 你用这些信息做什么取决于你,但它的含义是它会激励你起床走动至少几分钟,直到时钟自动重置。

基本上没有需要调整或自定义的设置。 只需安装它就可以了。

下载: 知道的 (自由)

3. 超时

如果您需要的不仅仅是一个关于您使用计算机太久的友好提醒,Time Out 可以为您提供帮助。 它会迫使您以不同的时间间隔定期休息,在此过程中将您完全锁定在计算机之外。

启动后,会弹出设置窗口。 它会询问您想休息什么样的休息,以及休息的次数。 普通的 最后几分钟休息,而 打破最后几秒。 完成所有设置后,您可以对其进行设置,以便菜单栏图标会告诉您距离下一次休息还有多长时间。

到了休息时间,Time Out 的标志会自动叠加在您的屏幕上,另一个倒计时时钟让您知道休息时间还剩多少。

Time Out 有很多自定义功能。 当您打开某个不想被中断的应用程序时,它们可以让您禁用它,并且可以在指定的休息时间阻止电源操作,例如重新启动或关闭。

下载: 暂停 (免费,应用内购买可用)

4. macOS 的深色模式

Apple 推出了两个内置的 macOS 功能来帮助缓解眼睛疲劳。 第一个是黑暗模式,这是一个与 Mojave 一起发布的系统范围的主题。 它允许您将所有系统应用程序设置为更暗的配置文件,以便于查看。

要启用此功能,请转到 系统偏好设置 > 通用 > 外观 并选择 黑暗的. 请记住,您也可以在许多第三方 Mac 应用程序上启用暗模式。

5. 夜班

Night Shift 是第二个有助于保护眼睛的 macOS 原生功能。 虽然最初是为 iOS 发布的,但它是在 10.12.4 Sierra 中为 macOS 引入的。 它是一种类似 f.lux 的蓝光过滤器,可与您的时钟配合使用,逐渐减少显示器发出的蓝光。

要启用它,请转到 系统偏好设置 > 显示 > 夜班. 虽然 f.lux 为您提供了您可以设置的准确色温,但 Night Shift 具有更用户友好的色温范围 不那么温暖更温暖. 总体而言,Night Shift 的选项比 f.lux 少,但它们在过滤蓝光方面都做得很好。

6. 休息

与 Time Out 类似,Rest 是另一个您可以设置的应用程序,它可以强制您休息一下。 除了在休息结束前将您锁在机器之外,Rest 还将提供一些方便的提示,以在您休息时减少眼睛疲劳。

下载: 休息 ($5)

7.焦点栏

有时,让自己远离那个屏幕的最好方法是帮助您更快地完成工作。 Focusbar 是一款应用程序,它会不断提醒您继续完成任务,以便您可以通过它并离线。

当您启动 Focusbar 时,您需要输入您要关注的内容。 之后,屏幕顶部会不时出现一个窗口,提醒您应该在做什么。

每当您更改窗口或应用程序时,它也会出现,以防万一您分心。 您可以设置您希望它在菜单栏中提醒您的频率,使用 烦恼程度温和的荒野. 您还可以将其设置为在登录时启动。

下载: 焦点栏 (自由)

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