怎样在 Apple Watch 上开始和监控锻炼

新款 Apple Watch 的一大亮点是其健身追踪功能,它可以让用户追踪全天的运动、密切关注健康目标并监控特定的锻炼程序。

要在 Apple Watch 上开始新的体能训练,请导航至 锻炼 应用程序。

打开应用程序后,用户将看到从户外步行到划船的锻炼列表。 如果您的锻炼不属于这些类别,还有其他选择。 点击最适合您日常活动的锻炼。

接下来,您将为锻炼选择一个目标。 选项是一个 卡路里 目标, 时间、距离、 要么 打开 没有指定目标。 设定目标后,点击 开始 按钮。

手表上将显示一个短暂的倒计时,锻炼将开始。

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在锻炼期间,用户可以跟踪消耗的卡路里、行进的距离、经过的时间,并进行心率测量。

要结束锻炼, 强制触摸 用力按压屏幕。

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您的锻炼摘要将显示完成百分比和其他统计数据。

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滚动到此屏幕的底部并选择 Save 或丢弃 锻炼课程。

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保存的锻炼和趋势可以在 活动 应用程序,而健身数据会自动存储在“健康”应用程序中。