现场和按需健身课程的 5 个最佳应用

现场和点播健身课程比以往任何时候都更受欢迎——这是有充分理由的。 使用此选项,您可以在家中舒适地锻炼,并在锻炼装备上省下一笔小钱。 此外,您不再需要排队等候使用深蹲架或其他健身器械。

也许在家锻炼的最大挑战是坚持不懈。 如需这方面的帮助,请选择一款具有直播和点播健身课程的健身应用程序,让您动起来并保持动力。

准备好放弃你的健身房会员资格

图片来源:凯利 Sikkema/不飞溅

根据 运行重复,由于 2020 年的 COVID-19 大流行,三分之一的健身爱好者取消了他们的健身房会员资格。

人们选择退出当地健身房的原因有很多,包括:

  • 大多数健身房的健身器材都在滋生细菌。 据统计,平均跑步机携带的细菌是公共浴室水龙头的 74 倍 适合度.
  • 在家锻炼更容易保持社交距离。
  • 通勤是一个动力障碍。
  • 健身房会员资格可能很昂贵。

当你在家锻炼时,你不必担心这些事情。 您可以在每次锻炼后简单地清洁您的设备,洗个热水澡,然后回到您的日常生活中。

一句警告:放弃您的健身房会员资格可能并不容易。 准备好走出你的舒适区,尝试新的锻炼,并调整你的锻炼。 但你的努力会得到回报。

事实是,在家训练可以与传统的健身房锻炼一样有效,并且具有一致性和计划性。

你的饮食和生活习惯也很重要。 这就是为什么一些应用程序还具有备餐技巧、食谱和尖端工具,可以更轻松地衡量您的进度并保持进度。

现在,这里有一些适用于现场和点播健身课程的最佳应用程序。

1. Beachbody On Demand

Beachbody on Demand 提供超过 1,500 种锻炼、食谱和膳食计划,可让您更轻松地实现健身目标。 会员可以访问超过 75 种围绕特定活动制定的培训计划,例如骑自行车、瑜伽、核心锻炼、有氧运动和举重。

这个应用程序吸引了寻求互动体验的健身爱好者。 注册后,您将可以访问现场锻炼、一对一辅导课程和跟踪工具。 您还可以在智能手机、笔记本电脑、计算机或智能电视上流式传输锻炼。 此外,您将成为蓬勃发展的在线社区的一部分,您可以在其中与其他成员互动。

每个锻炼计划都有一个专门的页面,提供有关您需要开始什么以及期望什么的信息。 为了 example, 这 Beachbody #mbf 计划 包括 21 项训练,每项训练都可以在 25 到 35 分钟内完成,并吸引想要燃烧脂肪和增加瘦体重的中级学员。

一些计划包括免费试用,许多计划提供 30 天退款保证。

下载: Beachbody on Demand for 安卓 | iOS (免费,需要订阅)

2. 奥贝健身

与 Beachbody on Demand 一样,Obé 是一个流媒体平台,提供数千种锻炼和 20 多个针对所有健身水平的每日直播课程。

使这个应用程序脱颖而出的是提供的各种课程。

Beachbody on Demand 专注于高强度的力量和性能锻炼。 另一方面,Obe 吸引那些喜欢普拉提、瑜伽、巴利、舞蹈、有氧拳击和其他可以改善您的整体状况的活动的人。 它的力量训练计划更轻,更适合初学者。

会员可以选择按月、按季或按年付费。 季度和年度会员计划包括特别折扣和独家锻炼。

Obé Fitness 仅在美国和加拿大提供。

下载: 奥贝健身 安卓 | iOS (需要订阅,可免费试用)

3. 随时普拉提

Obé Fitness 有普拉提锻炼,但对于喜欢这种锻炼的人来说,还有一个更好的选择。 Pilates Anytime 为初学者、中级和高级普拉提练习者开设了数以千计的课程。

在应用程序中查找与您的健身水平相匹配的普拉提视频或培训计划并加入。您将可以访问在线普拉提爱好者和教练社区,他们随时准备回答您的问题。

就像以前的应用程序一样,随时普拉提适用于几乎所有智能设备。

下载: 随时随地的普拉提 安卓 | iOS (需要订阅,可免费试用)

4.每日燃烧

Daily Burn 包含由专业教练指导的大约 2,500 次流式锻炼。 这些包括跆拳道课程、杠铃课程、瑜伽课程、力量训练课程,以及介于两者之间的几乎所有内容。

Daily Burn 也是为数不多的专门为准妈妈提供锻炼课程的健身应用之一。 您会发现团体健身课程、产后课程和调理计划。

请注意,大多数锻炼确实需要基本设备,例如哑铃、稳定球或阻力带。

下载: 每日燃烧 安卓 | iOS (自由)

5.健身搅拌机

提供超过 500 项免费锻炼, 健身搅拌机 是全球数百万运动爱好者的首选。 该平台提供完整的锻炼视频、膳食计划和定制训练计划。

它的程序专为从初学者到高级的每个健身水平而设计。 此外,用户可以选择训练力量和体能、肥大、减脂或缓解压力。 您还可以选择建立自己的锻炼计划,将其保存在您的个人图书馆中,并随时访问它。

脸书更多 附带其他功能,例如锻炼挑战和用于跟踪进度的交互式工具。 与免费计划相比,它还包括更多关于营养和培训的食谱和专家文章。

如果您还没有准备好成为每月会员,您可以简单地为个人锻炼计划付费。 大多数例程包括在家有氧运动和体重锻炼,但您也会发现伸展运动、普拉提和瑜伽课程。

充分利用您的在家锻炼

在家训练一点也不无聊。 从体重锻炼和心跳加速的 HIIT 锻炼,有很多方法可以保持健康,而无需踏入健身房。 您将有机会向世界一流的教练学习,并与志同道合的人建立联系,这些人与您一样对锻炼充满热情。

无论您是初学者还是拥有多年健身经验,请查看这些应用程序,了解在家中的直播和点播健身课程。