Apple Fitness+ 获得产后锻炼

Apple Fitness+ 订阅者的新产后锻炼包括在分娩过程后加强骨盆底的锻炼。

  • 父母和婴儿在分娩后保持活跃很重要。
  • 苹果推出了在产后保持活跃的锻炼。
  • 这些练习是在 2021 年开始的 Apple Fitness+ 怀孕锻炼之后进行的。

Apple Fitness+ 锻炼的新功能:产后锻炼

Apple Fitness+ 推出了一套新的锻炼计划,专为处于产后期的父母而设计。 这套名为“生完孩子后恢复健康”的新产后锻炼包括针对骨盆底的力量和核心锻炼。 当然,重要的是要注意,适合产后的锻炼量和锻炼类型因人而异。

杰西卡·伦德尔,CNET

虽然您仍应咨询您的医疗保健提供者,以了解怀孕后哪种活动水平对您是安全的,但 Fitness Plus 锻炼适用于剖腹产和阴道分娩的人。 它们还将根据您在怀孕期间的活跃程度,或者您希望再次开始锻炼的温和程度或强度进行修改。

新的“生完孩子后恢复健康”锻炼中提供的所有锻炼都是十分钟,以适应忙碌的父母。 其他福利包括带有伸展运动的正念冷却时间,关于耐心和自我照顾新父母的激励信息。 阅读:购买 Apple Watch 后要做的 30 多件事

这套新的锻炼建立在 Apple Fitness+ 于 2021 年推出的针对孕妇的锻炼之上,其中包括近十项针对任何怀孕阶段和任何健身水平的力量、核心和正念冷却的锻炼。 阅读:怎样 close 您的 Apple Watch 通过手动添加数据来响铃