感觉更好的应用程序为健康和植物性饮食提供了一种整体方法

每个人都需要考虑某些因素才能过上健康的生活方式。 健康饮食、定期锻炼、睡好觉、腾出时间进行正念和反思对您的整体健康至关重要。

您可以在线获得有关这些健康元素的帮助。 有许多应用程序和技术工具可以指导和鼓励您,但如果有一款应用程序涵盖了所有四个要素呢? 这正是 Feel Better 应用程序(被称为“完整的健康应用程序”)的目标。 仔细查看其功能,以确定是否值得升级到高级订阅。

什么是感觉更好?

感觉更好是由惊人成功背后的人们推出的自我保健应用程序 美味的艾拉 基于植物的运动。 该应用程序最初是一个名为 Delicious Ella 的食谱来源,后来演变成一个完整的健康空间。

感觉更好包含四个方面:

  • 食谱
  • 移动
  • 正念
  • 睡觉

下载: 感觉更好 iOS | 安卓 (需要订阅,可免费试用)

当您第一次注册时,没有侵入性调查问卷。 相反,您会获得一系列计划来开始您的应用程序之旅。 其中包括正念简介、感觉更好的整体计划以及 7 天膳食和睡眠计划。

基于植物的食谱规划师

Feel Better 的核心是提供的食谱范围。 Ella 理念是以植物为基础的健康饮食变得简单。 在英国,最初的 Delicious Ella 书籍是有史以来最畅销的素食食谱。

如果您曾经使用过食谱或访问过 美味的艾拉食谱网站,你就会知道会发生什么。 该应用程序与这些资源共享一些食谱并添加更多食谱,为一天中的所有时间和所有季节提供超过 700 种健康、美味的菜肴。

由于它们按类别排列,因此很容易浏览食谱。 说明清晰简洁,包括烹饪时间和份量,最重要的是,有一个膳食计划部分和购物清单功能。

每年订阅的费用只需要几本 Ella 食谱,仅此部分就值得付费。 另一方面,如果你想要一些免费的灵感来源,试试这些 YouTube 提供素食食谱的频道。

动起来,感觉更好

还有更多需要探索。 该应用程序的锻炼部分名为 移动,它包含瑜伽、普拉提、有氧运动、伸展运动、巴利练习和力量练习。 课程的持续时间从 10 到 60 分钟不等,您可以保存您的收藏夹以便于访问或构建整个例程。

涵盖所有能力水平,并且有特定的例程来锻炼身体的不同部位,以及产前课程。 当您选择课程时,该应用程序会建议类似的选项。 同样,一切都清晰易懂。

正念练习

正念 “感觉更好”部分旨在通过提供广泛的放松和积极活动库来改善您的心理健康。 例程包括:

  • 针对各种心理状态的引导式冥想,持续时间从 5 到 40 分钟不等。
  • 呼吸练习可帮助您以良好的方式开始新的一天,在忙碌的一天中找到一些平静,或者放松身心并准备睡前的睡眠。
  • 声音浴为您提供音频冥想体验。
  • 按摩视频,说明怎样通过按摩练习反射疗法。

反射疗法是健康应用程序中的一项罕见功能,是“感觉更好”的一个很好的补充。 有一个出色的两分钟手部反射疗法程序可以帮助缓解焦虑,您可以学习它,然后在您感到紧张并需要重新设置时使用它。 一个不错的尝试可能是 Balance 应用程序的个性化冥想体验。

睡眠解决方案

最后, 睡觉 该应用程序的部分为您提供了两个选项来帮助您在一天结束时提供帮助:放松和漂移。 Wind Down 部分包括一些您可以在应用程序的其他地方找到的冥想和视频。 但是,在这里,它们被整理以帮助您准备好睡个好觉。 Drift Off 提供了一系列舒缓的声音,例如雨声、海浪和白噪声。

令人沮丧的是,没有睡眠设置可用于在设定的时间关闭这些音轨。 如果你想控制它,你必须依靠自己设备的设置。

感觉更好的额外功能

有一个健康追踪器,称为 我的追踪器,包含在“感觉更好”中,可让您跟踪您的食物、饮水量、运动、睡眠和正念时间。 您还可以在应用程序的每个部分中找到各种文章和播客,以帮助您进一步了解。

是否值得订阅感觉更好?

总的来说,这个应用程序包含一整套功能。 尽管有许多类似的应用程序可供使用,但很难找到像感觉更好一样全面的健康应用程序。 为食谱、练习和正念功能推荐“感觉更好”很容易。 但是,如果您想要睡个好觉,您可以找到更深入的应用程序来帮助改善您的睡眠。

一个全方位的应用程序来指导您的幸福感

使用应用程序并启用它们的通知可以帮助您全天关注自己的健康,从而保持良好的习惯。 您还可以尝试将日记作为一种幸福工具,帮助您每天练习感恩和正念。