怎样在Apple Watch上打开低心率通知

Apple Watch可帮助您照顾心脏。 当您的心脏频率超过或低于指定的阈值时,可穿戴设备可以对您执行ping操作。 较早的教程介绍了怎样在您的心率高于选定的每分钟心跳数(BPM)阈值时启用警报可能挽救生命。 在本循序渐进的教程中,您将学习怎样启用低心率通知,以帮助保护心血管系统的健康。

关于低心率的警报首次出现在2018年9月17日发布的watchOS 5软件中。在充分利用这一令人兴奋的功能之前,请确保您的Apple可穿戴设备至少运行watchOS 5软件或更高版本。至 我的手表→常规→软件更新 在配对的iPhone上的配套Watch应用中。

该功能需要任何Apple Watch Series 1型号或更高版本。

关于低心率

如果您几分钟没有动弹,则不应使您的心律频率偏高。 同样,当您似乎在10分钟内没有运动时,您的心律应保持在一定的BPM值以下。 如果经常重复,则BPM太低或太高可能会导致严重的健康并发症。

Series 4型号上的Apple Watch心率应用

休息时(尤其是醒来后)的低心脏频率通常是一个好兆头,因为这意味着您不累并且心脏状况良好。 心律过低可能表明您的心脏没有将足够的血液泵入系统。 而且,男孩和女孩可能表示某种……严重的迹象。

现在,您的Apple Watch Series 2或更高版本可以检测到它。

在Apple Watch上启用低心率警报

默认情况下,这些低心率警报处于关闭状态,必须通过iPhone手动将其打开。

1) 在与iOS 12或更高版本配对的iPhone上,打开随播广告 应用程式。

2) 点按 我的手表 标签。

3) 选择 从列表中。

4) 击中 低心率,然后选择所需的BPM阈值。

Apple Watch低频率的心率通知设置

您可以在以下预设之间进行选择:

  • 40 BPM
  • 45 BPM
  • 50 BPM

对于大多数人而言,默认阈值约为40 BPM。

现在,手表会在后台间歇性地分析您的心律,如果心脏频率低于所选阈值,手表会向您发送腕部通知。

Apple Watch心律通知可提供低频节律

仅当您似乎至少处于非活动状态10分钟时,它才会这样做。 初次打开“心率”应用程序时,手表会建议您打开这些救生心率通知。

补习: 怎样在Apple Watch上启用挽救生命的高心率通知

至于升高的心率通知(高心率),大多数没有心脏病的人应根据年龄,健康水平,是否吸烟等选择阈值,介于100 BPM和120 BPM之间。

请记住,Apple Watch应该是健康配件,而不是真正的医疗设备。

衡量您的BPM

您可以随时使用内置的“心率”应用程序或专用于心脏监测的众多专业第三方应用程序之一(例如HeartWatch,Heart Monitor和Heart Analyzer)检查您的心率。 我还使用Apple的Heart Rate并发症从表盘直接开始会话。 另外,“心率”应用程序是Dock中的永久固定装置。

Series 4上的Apple Watch光学心率传感器使您可以获取心电图的心电图读数

如果您拥有配备新型电子心率传感器的Series 4手表,该传感器可以随身携带心电图,您甚至可以收到心律分类:心脏是否以正常模式跳动,是否有心房颤动的迹象,可能导致重大健康并发症的心脏病等。

iPhone XS上的Apple Watch Series 4和Heart Rate应用程序以及Health应用程序

快速提醒一下,Apple Watch使用了内置在背面晶体中的光学心率传感器。 它旨在在锻炼过程中连续测量您的心率,在​​锻炼结束后持续测量三分钟,并确定您的锻炼恢复率。 您整天需要记录背景读数,步行时则需要定期读取。

光学传感器支持30–210 BPM的范围。 您可以在“健康”应用程序下的“健康”应用程序下控制哪些第三方应用程序有权访问您的健康数据 资料来源 标签。

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