就寝模式:怎样在 iOS 12 上防止通知在夜间分散您的注意力

假设您在半夜醒来并查看手机以查看时间。 一旦您这样做,您就会在锁定屏幕上看到一堵通知墙。 你只是想知道你还能睡多久,但现在你在看到所有需要处理的信息后脑子里飞速运转。 值得庆幸的是,iOS 12 的新睡前模式为这个问题提供了解决方案。

以前,您可以在需要安静时使用“请勿打扰”模式按计划将警报静音,但这并不能阻止通知堆积在您的锁定屏幕上。 虽然 iOS 12 上仍然存在 DND 模式,但就寝模式建立在它的基础上,以帮助最大限度地减少夜间干扰。 该功能仅适用于 iOS 12 及更高版本。

步骤 1:启用预定的请勿打扰

就寝模式只有在您启用了“请勿打扰”模式的“预定”设置时才有效——否则,您将看不到就寝模式选项。 因此,首先,前往“设置”并选择“请勿打扰”,然后启用“已安排”旁边的开关。 从那里,点击从/到字段并使用下一个菜单设置安静时间。

就寝模式:如何在 iOS 12 上防止通知在夜间分散您的注意力

请注意,启用预定的“请勿打扰”模式后,当您在安静时间收到通知时,您的手机不会发出声音或振动。 “请勿打扰”菜单下方还有一些设置,可让您选择在手机解锁时是否发出警报,或者来自同一号码或您收藏的联系人列表中的号码的重复呼叫是否会响起。

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如果这些选项不适合您,并且您宁愿手动使用免打扰模式而不是按计划使用,那么仍然可以使用就寝模式。 但是现在,请确保启用“计划”切换,以便您可以继续下一步。

第 2 步:启用就寝模式

现在您已经设置了 DND 时间表,是时候启用就寝模式了。 从“设置”中的“请勿打扰”菜单中,启用“就寝模式”旁边的开关。

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此时,如果您不想使用定时免打扰模式,但又想使用就寝模式,则可以关闭“定时”旁边的切换开关。 您仍然可以通过手动启用此菜单顶部的“请勿打扰”切换或点击控制中心中的月亮图标来启用就寝模式。

另一方面,如果您打算保持启用“预定”开关,就寝模式将在您在步骤 1 中设置的安静时间自动启动。

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第 3 步:在不受干扰或分心的情况下睡得安稳

现在,只要您的手机处于“请勿打扰”模式,就寝模式也会启动。这会导致您的锁定屏幕变暗,并且分散注意力的通知墙将被一条消息取代,“通话和通知将静音。”

如果您启用预定的安静时间,您的锁定屏幕将在安静时间结束时向您显示一条消息,显示您今天的预测天气。

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如果您必须在就寝模式启用时查看通知,则必须在锁定屏幕或通知中心上向上滑动才能看到它们。 就寝模式开启时收到的通知将显示在标有“就寝时间”的标题下。

除此之外,您在“设置”中的“请勿打扰”菜单上设置的例外也适用于就寝模式。 因此,如果您选择在联系人呼叫您或某人多次呼叫时允许呼叫响铃,则它仍会在就寝模式下响铃。

值得注意的是,iPhone 侧面的物理警报滑块不会启动就寝模式(或 DND 模式)——它只是将通知静音。

现在,您应该能够将手机的干扰放在一边,睡个好觉。 你是如何设置就寝模式的? 在下面的评论部分让我们知道。

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