平静与醒来:你应该使用哪个冥想应用程序

在这个快节奏的世界中,我们比以往任何时候都更需要安心,在这个世界中,一切事物和每个人都始终在线连接。 有什么比每天静坐冥想一段时间更好的方法来达到它的呢? 我们过去介绍过的一些冥想应用程序可能会有所帮助,但今天,我们将专门研究 Calm 和 Wake Up。

Calm 已经存在了几年,并拥有忠实的用户群。 与此同时,Waking Up 最近出现并继续攀升人气排行榜。 让我们了解这两个冥想应用程序有何不同以及您应该使用哪一个。

让我们开始。

平台可用性

Android 和 iOS 均支持 Calm 和 Wake Up。 他们都没有任何适用于桌面的应用程序。

用户界面

在继续课程之前,Calm 会要求您选择冥想的目的。 您可以选择多个目标或不选择一个,然后点击继续。 然后该应用程序会询问一些基本问题来定制内容,但您可以自由跳过这些问题。

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首先,谷歌或 Facebook 帐户可以帮助您快速注册 Calm。 UI 底部分为 5 个选项卡,以便于访问。 一个很好的接触是背景墙纸(有些是实时的)带有声音,您可以通过点击顶部的三角形按钮来更新。

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Waking Up 会询问您的经验水平而不是目标,这对于那些刚开始冥想并且不知道他们想要通过这些练习达到什么目标的人很有用。

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同时,Waking Up 应用程序在底部提供了四个选项卡。 该应用程序的界面看起来更实用,因为课程很容易找到。

也就是说,Calm 率先推出了可定制的动态壁纸和声音以及丰富多彩的界面。

平静的冥想课程

塔玛拉·莱维特 引导冷静并讲述应用程序中提供的几节课。 除此之外,Calm 还邀请了来自不同领域的流行人物,包括音乐(肖恩门德斯)和体育(勒布朗詹姆斯),以他们独特的故事和视角授课。 睡眠选项卡还载有名人就多个主题发表的几个故事。

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不喜欢故事? 来一些器乐怎么样,这样你就不会迷失在歌词中? 也不乏选择,因为您会注意到从吉他到著名的迪斯尼曲调的各种音乐。 有些人更喜欢大自然的声音,但 Calm 也有 Office 列出了“音景”。

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免费提供包含 7 节冥想课程的 7 天课程。 虽然第一课可以免费介绍内容类型,但您可以付费解锁其他课程。

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醒来的理论与实践

唤醒是由 山姆哈里斯,他写了一本同名畅销书。 在 Calm 邀请艺术家和运动员的地方,Waking Up 有像 Leo Babuta 这样的专家 禅习惯 耶鲁大学认知科学家兼心理学教授劳里·桑托斯 (Laurie Santos)。 这更有意义,因为它可以帮助用户解决问题并了解根本原因或识别模式和习惯。

像 Calm 一样,有一个免费的介绍性课程,但大部分内容需要订阅。

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唤醒中的理论选项卡进一步分为三个部分。 课程是您将学习冥想的基础知识、为什么重要、感恩的重要性等的地方。 对话就像播客一样,他们邀请一位客人,然后详细讨论与冥想相关的话题。 最后,有一个问答部分,他们回答一些常见的用户查询。

Theory 选项卡对于不确定自己在做什么或无法理解所有内容的初学者非常有用。 它将教您并解答您的大部分疑问。

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“练习”选项卡可以访问有关冥想的指导课程。 您将收到一份每日冥想以及有关各种利基主题的其他课程的访问权限以供探索。

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价钱

Calm 有 7 天的免费试用期,之后您每年支付 69.99 美元或终生支付 399.99 美元。 另一方面,Waking Up 年度计划的起价为每年 79.99 美元。 虽然年度计划非常有竞争力,但Waking Up 不提供一次性付款选项。

保持冷静和冥想

Calm 和 Wake Up 都适合引导式冥想,涵盖初学者和专业人士的各种主题。 这取决于你想探索什么,就像《觉醒》中涵盖的斯多葛主义,而不是《平静》中的探索。 我们建议您下载这两个冥想应用程序,探索主题和画外音以了解流程。 但这两个并不是唯一的冥想应用程序。 有很多选择,其中大多数都提供免费试用的课程。

接下来:

下面是 Headspace 和 Insight Timer 的深入比较。 了解每个冥想应用程序必须提供的内容以及您应该使用哪一个。