如果您在 2020 年下载了健身应用程序，那么您并不孤单。 上半年健康健身类APP下载量 增长了近 50% 由于封锁、健身房关闭和其他社会疏离措施。
如果 Big Tech 在可穿戴设备领域的发展可以作为参考的话，这种趋势似乎并没有减弱：Apple 推出 Fitness+ 应用程序 在其已经以健康为导向的手表上； 亚马逊推出了它的 第一个（也是非常有侵略性的）Halo 健身手环; 和谷歌终于 完成对 Fitbit 的收购 本月早些时候，导致用户推测有关数据收集方式的变化。
这是有道理的：智能手表是我们手腕上的永久伴侣，与我们的手机相结合，可以为我们提供我们想要的所有数据，包括我们走了多少步、我们的心率、我们的压力水平，甚至我们的睡眠质量。
但这些个人数据也由世界上最大的科技公司处理，这些公司在收集客户数据方面有着良好的记录，更不用说智能设备通常很容易受到攻击。
健身应用程序可能最终会流行起来，但它们的隐私设置仍然停留在起跑线后面。
对于某些应用程序，健身第一，隐私第二
以下是事情从可怕到彻头彻尾的可怕之处：在加拿大 Open Effect 和多伦多大学公民实验室 2016 年的一份报告中，专家们能够展示黑客怎样不仅可以看到您的健身应用程序发送的数据，还可以对其进行更改。
这份报告名为“你假的每一步”，呼吁科技公司在他们的设备中加入更好的隐私设置。 据研究人员称：
“消费者应该更好地了解健身追踪系统的隐私和安全实践。”
一些健身应用程序仍有很多不足之处，因此我们编制了一份提示列表，以帮助您在锻炼时改善隐私。
1. 创建新配置文件时使用别名
您的智能手表正在跟踪您，目前尚不清楚正在发送哪些信息。 为了保护您的隐私， ExpressVPN 建议您使用别名在您的应用上创建新的配置文件。 此外，关闭蓝牙并使用更强大的密码是您可以采取的简单步骤，以阻止潜在的跟踪者。
2. 检查您的健身应用可以访问哪些数据以及共享哪些数据
分享你在午餐时间走了多少步是一回事，但在午餐时间的炸玉米饼碗之后分享你不规律的排便可能是太过分了。 确保您知道您的应用程序正在共享哪些信息，并确保将其限制在尽可能少的范围内。 如果可以，请坚持基本设置，并限制对您认为该应用不需要的数据的访问。
3. 永远，永远更新你的应用
新的更新很烦人，但它们的存在是有原因的。 每次您的应用程序要求您更新时，通常是出于以下两个原因之一：要么有一个新补丁来弥补安全漏洞，要么有一个更新、更好的应用程序可用。 无论哪种方式，花几分钟时间来更新您的应用程序对于隐私的大幅提升来说都是很小的代价。
4. 确保您的应用使用 HTTPS
虽然当今几乎所有健身应用程序都使用 Wi-Fi 共享数据，但并非所有应用程序都在安全服务器上这样做。 不使用 HTTPS 是一个新手错误，并且 ExpressVPN 惊讶地发现有多少流行的应用程序（例如 Garmin Vivosmart）无法使用它。 确保您的应用程序使用安全服务器来传输和记录您的数据。 如果不是，那么可能是时候寻找新的应用程序了。
5. 定期检查您的数据是否准确
在里面 报告 上面，专家能够欺骗一些应用程序生成虚假数据。 这可能会影响您的个人健康目标。 当您查看数据时，请确保信息准确无误。 如果不是，则可能有人在篡改它。
保持身体健康。 保持健康。 保持私密。
并不是说您应该避免使用健身应用程序，而是您应该谨慎使用。
遵循上述提示将帮助您保持健康，同时保持安全。
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特色图片： 不飞溅 （图片已编辑）
