被科技束缚？ 你并不是唯一的一个。 数字疲劳 是一种日益增长的现象，许多人参加了被称为网络休假的活动 数字排毒. 这可以从短暂休息 社交媒体 重新评估您何时使用您的设备并限制您在设备上安装的应用程序。
在我们深入探讨这个庆祝低技术生活的清单之前，让我们先弄清楚一些事情。 我们知道模拟和数字并不是对立的。 简而言之，模拟信号和数字信号的主要区别在于它们的传输方式。
然而，在这篇文章中，我们绝对使用“模拟”和“数字”作为旧与新、人类与计算机、甚至机械与数字的隐喻。 是 真的 在这里用命名法玩得又快又松。
我们也可以将目标视为 数字极简主义一个概念——由 卡尔·纽波特的一本书——限制或重新审视技术对我们日常生活的影响。 当然，模拟不仅令人愉快，而且最大限度地减少您的数字足迹也是增加您的个人隐私和减少大公司跟踪的一种方式。
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有了这些，让我们深入了解摆脱数字技术的日常方式！
闹钟
而不是：你的手机闹钟
除了让自己在黎明时打鸣的公鸡之外，使用传统的模拟闹钟是一种经过验证的真实方法，可以让您每天在正确的时间起床。 使用真正的闹钟的好处是可以让您将手机放在睡眠区之外。 通过避免手机发出的光线、ping 和令人不安的通知，您可能会睡得更好。
模拟手表
而不是：您的智能手表或手机
以人为本！ 虽然电池的使用寿命不如数字电池，但模拟手表确实具有看起来更酷的优势。 嘿，这可能是个人意见的问题，但你知道这是真的。 如果你喜欢的话，你甚至可以买一块自动或上发条的手表，而且永远不必担心电力问题。 由于模拟手表是机械的，它们还具有能够在 EMP 爆炸后工作的额外优势。
实物现金
代替：信用卡或支付应用程序
我们明白了，携带实物现金可能很麻烦，尤其是在处理硬币时。 没有什么比口袋里装满零钱更糟糕的了。 不过，手头有冷硬现金是有好处的。 其中包括：增加隐私、免于与信用购买相关的费用或额外费用，并且基本上被普遍接受（尽管在某些国家/地区正在改变）。
此外，你不能用数字现金做这样的事情：
来吧，尝试使用数字货币。 你不能。
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哑电话
而不是：您的智能手机
当然，您可以再次开始在家中使用固定电话，但即使从 手机 回到功能手机，俗称哑机，是减少数字足迹的重大举措。 虽然智能手机是非常宝贵的工具，特别是因为它们已经取代了许多设备和功能——例如计算器、相机、手电筒、指南针——但它们也带来了许多干扰。 最大的缺点当然是技术依赖，特别是 智能手机成瘾.
这就是为什么哑机是一个很好的替代或补充通信设备的原因。 你知道什么是伟大的吗？ 他们一直在制作 回来 近年来，这意味着您不难得到一个。 功能手机可以让你打电话，拥有更持久的电池，也许可以让你使用手电筒，最重要的是：让你玩蛇。
这导致我们……
打个电话
代替：发短信
带着你的新（旧？）哑机，给你的朋友打电话——你知道，为了一个 实际的 语音对话而不是表情符号和文字对话。 带有厚实听筒的有线电话可以放在肩膀上，会给您带来强烈的怀旧感。 当您使用它时，发送手写信件而不是电子邮件。
另外，给父母打个电话。 去做就对了。
胶片相机
而不是：你的手机摄像头
拿出你的宝丽来，把“insta”部分带回 Instagram （“即时相机”和“电报”的组合）。 重温过去拍摄 lofi“自拍”的快感，让自己成为 90 年代风格的拼贴画。 否则，您始终可以使用机械单反相机并在照相馆冲印照片。
哎呀，为什么要停在那里？ 忘记拍摄视频 Facebook 或者 Instagram，并启动您的旧 DV、MiniDV 或 VHS 摄像机，并以您过去的方式捕捉回忆。
好的，我们现在开始了。 周围有速 8 吗？ 事实证明你仍然可以为它购买电影，但你必须研究你所在城市的最佳电影渠道。
美术和工艺
代替：Photoshop 和其他艺术应用程序
不要停留在宝丽来拼贴画上，从您的普通艺术和手工艺品一直到手工艺品，都可以发挥创意。 这可以包括绘画、陶器素描、缝纫、木工、比例建模、折纸、剪纸……
不知道从哪里开始？ 开始用身体情绪板计划潜在的想法（原始 Pinterest)。 您只需要一块泡沫板、一些便利贴和纸、钢笔、别针、胶水以及报纸、杂志和目录中的剪报。
CRT 和 VHS
代替： Netflix
运行一个主题，为什么不带回“管”部分 YouTube 拿出你在地下室弄脏的旧 CRT（阴极射线管）电视机和 VHS 播放器，重新看你最喜欢的电影。 您可以假装这是 90 年代后期的星期五晚上，而您刚刚从 Blockbuster 的最新收获中回来。
黑胶唱片
代替：Spotify
给你 Spotify 或者 潘多拉 播放列表休息一下，让您的黑胶唱片旋转一下。 近年来，黑胶唱片、转盘和电唱机重新兴起，现在是重返舞台的好时机。 另外，黑胶唱片以发声而闻名 温暖的.
为什么要停在那里呢？ 如果您的旧 Walkman 和/或音箱还躺在那里，请拿起您的旧磁带并炸掉它们！
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演奏乐器
而不是：制作电子音乐
也许你在小学时弹过竖笛，也许你在高中时弹过单簧管，或者你在大学时尝试过弹吉他。 无论是哪一种，有什么比数字排毒比再次拿起你的乐器更好的时间呢？ YouTube 不乏免费的音乐课程，可以让您重新回到 if 的状态。
棋盘游戏
代替：网络游戏
作为人类最古老的社交互动形式之一，游戏一直是历史上每种文化的主要内容。 考虑到电子游戏只有大约 50 多年的历史，传统的非数字游戏至少比它们早了几千年。 换句话说，在数字排毒期间不乏可供您玩的模拟游戏。
传统游戏包括以下类别：纸牌游戏、棋盘游戏、拼图游戏、堆叠游戏和琐事游戏。 想要深入这个兔子洞？ 为什么不探索桌面角色扮演游戏？ 活动可以持续几个小时到几个月，在某些情况下可持续数年。
如果您偏爱视频游戏，请使用旧的 8 位或 16 位游戏机。 相反，Analogue Inc. 等公司专门开发游戏机，允许您从 NES、Super NES、Master System、Genesis（在 我们)、Game Boy、Game Boy Advance、Game Gear、Lynx 和 Neo Geo Pocket Color。
图书
代替：电子书或平板电脑
你知道那些你一直想读的书单吗？ 好吧，现在是时候加入了！ 没有什么比迷失在一本新书中更有趣的了，就像黑胶唱片一样，实体书对它们具有电子书和电子阅读器所没有的温暖和魅力。
笔和纸
而不是：写博客
小说、散文、编剧、日记、子弹日记，甚至只是你的每周购物清单。 把笔放在纸上，练习失传的手写艺术。 就算心里什么都没有 自由写作 是让创意源源不断的好方法。 这也是一种放松头脑的放松方式。
把自己放在那里
还记得在 Omegle 之前与某人进行对话是什么感觉吗？ 还记得在 Tinder 之前约会的人吗？ 不？ 加入你之前的无数代人，他们必须在没有应用程序的情况下制作和维护人类接触。
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锻炼
啊，是的，很好的老式运动。 获取每日剂量的维生素 D，提高您的有氧能力，并降低患病风险。 使用模拟计步器来计算您的步数、组织您的饮食，并使用笔和笔记本手动计划和跟踪您的进度。
走出去，用老式的方式训练，就像洛基巴尔博亚在训练对阵伊万德拉戈时所做的那样 洛基四世. 虽然 Drago 使用了所有最新的高科技设备，但 Rocky 所需要的只是在外面的雪地里使用手工耕作设备进行锻炼。
猜猜谁赢了？
